Kursanmeldung

#wirgehenhybrid

Mit einem Klick auf den entsprechenden Kurs erhalten Sie weitere Informationen und können sich auch gern hier direkt online anmelden. Sollte ein Kurs bereits ausgebucht sein, schicken Sie uns gern eine Nachricht über das Kontaktformular. In den Ferien und an Feiertagen pausieren die Stunden.

Sollten weniger als 4 Anmeldung pro Kurs vorliegen, kann eine Absage erfolgen.

Bitte informieren Sie sich vor der Kursbuchung über die aktuell geltenden CORONA-Vorschriften.
Kontaktieren Sie uns gern, sollten Sie detaillierte Informationen wünschen.

Für alle ab April 2022 beginnenden Kurse gilt:

Wer an einem Kurs ausschließlich online teilnehmen möchte, kontaktiert uns bitte vor der Buchung!
Der Wechsel von einem vor-Ort gebuchten Kurs in die Online-Variante ist jederzeit und flexibel möglich.

Haben Sie Interesse an derzeit nicht angebotenen Kursen:
KörperStark, RückenVital, FIT schwanger, FIT Mama, NaturKraft, Stress-NEIN DANKE!, Flügel der Fantasie –
Dann nehmen Sie gern Kontakt mit uns auf und sichern sich einen Platz für die Folgekurse!

Datum/Uhrzeit Kurse
19.09.2022 – 05.12.2022
9:30 – 10:30 Uhr
FIT Mama (Rückbildung)
planA-DEINE GESUNDHEIT, Schechweg 16, 63897, Miltenberg

FIT Mama – Die Rückbildung für junge Mamis. Neben den so wichtigen Rückbildungsübungen ergänzen wir unsere Einheiten mit Training zur Straffung des Körpers. Natürlich dürfen die Zwerge mitgebracht werden, müssen aber nicht.
Termine – Montags von 09.30-10.30 Uhr zwischen 19. September 2022 – 05. Dezember 2022 (10 Einheiten)

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19.09.2022 – 21.11.2022
17:00 – 17:45 Uhr
Flügel der Fantasie (Grundschulalter)
planA-DEINE GESUNDHEIT, Schechweg 16, 63897, Miltenberg

Auf den „Flügen der Fantasie“ wollen wir reisen. Das ist unser Grundsatz beim Erlernen der Progessiven Muskelentspannung (PMR) nach Edmond Jacobson. Wir nutzen Ankommenübungen und Fantasiereisen, um das Lernen leichter zu gestalten. Durch malen, tanzen oder einem kleinen Spiel verinnerlichen wir das Erlebte. Wir wollen selbst in der Lage sein, uns im Alltag zu entpannen und zu regulieren. Besonders dann, wenn es mal richtig anstrengend oder stressig ist. Eine Einbindung der Eltern findet ebenfalls statt.

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19.09.2022 – 05.12.2022
18:00 – 18:45 Uhr
Stress-NEIN DANKE! (Entspannung für 13-17 Jährige)
planA-DEINE GESUNDHEIT, Schechweg 16, 63897, Miltenberg

Wer kennt das nicht…Schulstress, Zeitstress oder Leistungsdruck bei Freizeitaktivitäten? Wir sagen „Stress – Nein danke!“. Das ist unser Grundsatz beim Erlernen der Progessiven Muskelentspannung (PMR) nach Edmond Jacobson. Durch kleine Spiele oder Austauschrunden verinnerlichen wir das Erlebte. Wir wollen selbst in der Lage sein, uns im Alltag zu entspannen und zu regulieren. Besonders dann, wenn es mal richtig anstrengend oder stressig ist. Eine Einbindung der Eltern findet auch statt.

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19.09.2022 – 05.12.2022
19:00 – 20:00 Uhr
KörperStark (Ganzkörpertraining)
planA-DEINE GESUNDHEIT, Schechweg 16, 63897, Miltenberg

KörperStark – Das Ganzkörpertraining für Jedermann! Besonders die großen Muskelgruppen werden für den Alltag gestärkt und so auf lange Sicht Problemen speziell im Muskel-Skelett-Bereich vorgebeugt. Eine perfekte Kombination aus Ausdauer- und Kräftigungsprogramm für einen gesünderen und stärkeren Körper!
Termine – Montags von 19.00-20.00 Uhr zwischen 19. September – 05. Dezember 2022 (10 Einheiten). In den Ferien finden keine Stunden statt.

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22.09.2022 – 01.12.2022
18:15 – 19:15 Uhr
RückenVital (Rückentraining)
planA-DEINE GESUNDHEIT, Schechweg 16, 63897, Miltenberg

RückenVital – Das gesunde Rückentraining für Jedermann! Wir stärken Ihren Rücken mit alltagsnahen Kräftigungsübungen und wollen so auf lange Sicht Problemen speziell in diesem Bereich vorbeugen. Das Motto des Kurses: Haltung bewahren!
Termine – Donnerstags von 18.15-19.15 Uhr zwischen 22. September – 01. Dezember 2022 (10 Einheiten). In den Ferien finden keine Stunden statt.

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22.09.2022 – 01.12.2022
19:30 – 20:30 Uhr
RückenVital (Rückentraining)
planA-DEINE GESUNDHEIT, Schechweg 16, 63897, Miltenberg

RückenVital – Das gesunde Rückentraining für Jedermann! Wir stärken Ihren Rücken mit alltagsnahen Kräftigungsübungen und wollen so auf lange Sicht Problemen speziell in diesem Bereich vorbeugen. Das Motto des Kurses: Haltung bewahren!
Termine – Donnerstags von 19.30-20.30 Uhr zwischen 22. September – 01. Dezember 2022 (10 Einheiten). In den Ferien finden keine Stunden statt.

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