Unser Beitrag für Ihre Gesundheit

Stressbewältigung

ANALYSE/DIAGNOSTIK
Ausmaß an Be-/Überlastung, (chronische) Stresssymptome & Stressfolgen, vorhandene Ressourcen, u. a.

Beleuchtung sämtlicher Lebensbereiche:
Arbeitsleben, Schule, Familie, Freunde & Freizeit

BERATUNG & VERHALTENSTRAINING
Strategien zur Stressbewältigung:
Arbeitsleben, Schule, Familie, Freunde & Freizeit

Leistungsoptimierung im Sport

Burn-/Boreoutprophylaxe

Prüfungsangst
(Arbeit/Schule)

Bewegung

ANALYSE/DIAGNOSTIK
Körperanalyse:
Körperfett, Muskelmasse, Kalorienbedarf, Stoffwechselalter, Blutdruck/Puls,
Umfangmessungen, u. a.

Testungen von:
Kraft, Ausdauer, Muskelverkürzungen

BERATUNG/TRAINING
Individuelles Personaltraining
im Einzel- oder
Doppeltermin möglich.

Kurse

Ruhig Blut
(Anti-Stress-Training
für Erwachsene)
Stillezauber
(Entspannung für Erwachsene)

Flügel der Fantasie
(Entspannung für 6-8 Jährige &
9-12 Jährige)
Stress - NEIN DANKE!
(Entspannung für 13-17 Jährige)

RückenVital
(Rückentraining)
KörperStark
(Ganzkörpertraining)
NaturKraft
(Zirkel im Freien)

Alle Kurse in Seminarform buchbar!

Schwangerschaft & Kind

FIT schwanger | FIT Mama
(Schwangere)
FIT schwanger | FIT Mama
(Rückbildung)
Entspannt schwanger |
Entspannt Mama
(Schwangere & Mamis)

Babys:
Babymassage
(Entspannung für die Kleinen)

Schwangere:
Fußreflexzonenmassage, Akupunktur, K-Taping, u. a.

Weitere Angebote auf Anfrage!

Über uns

Gesundheit, was bedeutet das eigentlich? Laut WHO ist dies der Zustand eines völligen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens. Unsere ganzheitlichen Aufgaben zum Schutz Ihrer Gesundheit: Stressbewältigung, Entspannung sowie gezielte Bewegung!
...Und das von Klein auf...

Jenny Lenz, M.A.

Gesundheitsmanagerin

Fitnessökonomin, B.A.
Personaltrainerin
Entspannungstrainerin
Mutter einer Tochter
und eines Sohns

Dorothee Schertle-Schlegel

Hebamme

Betreuung
Schwangerschaft & Wochenbett
Akupunktur
Homöopathie
K-Taping
Fußreflexzonenmassage
Babymassage

Persönliche Beratung und Kurse

Bei Kursen: Anteilige oder komplette Erstattung durch die Krankenkasse möglich!
Bitte fragen Sie Ihre Krankenkasse nach Details.

  • Beratung
    Individuallösung für Firmen
    Schulen
    Kindergärten und
    weitere Einrichtungen.

    Vereinbarung von Einzelterminen!
    Anfrage
  • FIT schwanger
    Montags
    18.00 - 19.00 Uhr
    10 Einheiten
    max. 6 werdende Mamis
    Vorherige Anmeldung nötig!
    Details
  • FIT Mama
    Dienstags
    11.00 - 12.00 Uhr
    10 Einheiten
    max. 6 Mamis mit Baby
    Vorherige Anmeldung nötig!
    Details
  • Babymassage
    Donnerstags
    10.00 - 11.00 Uhr
    4 Einheiten
    max. 6 Babys mit Mami
    Vorherige Anmeldung nötig!
    Details
  • KörperStark
    Montags
    19.00 - 20.00 Uhr
    12 Einheiten
    max. 6 Teilnehmer
    Vorherige Anmeldung nötig!
    Details
  • RückenVital
    Montags
    20.00 - 21.00 Uhr
    12 Einheiten
    max. 6 Teilnehmer
    Vorherige Anmeldung nötig!
    Details
  • Flügel Fantasie
    Freitags
    15.00 - 15.45 Uhr
    8 Einheiten
    max. 6 Kids (6-8 J.)
    Vorherige Anmeldung nötig!
    Details
  • Flügel Fantasie
    Freitags
    15.45 - 16.30 Uhr
    8 Einheiten
    max. 6 Kids (9-12 J.)
    Vorherige Anmeldung nötig!
    Details
  • Stress - NEIN D.!
    Freitags
    16.30 - 17.15 Uhr
    10 Einheiten
    max. 6 Kids (13-17 J.)
    Vorherige Anmeldung nötig!
    Details
  • NaturKraft
    Donnerstags
    18.30 - 19.30 Uhr
    12 Einheiten
    max. 8 Teilnehmer
    Vorherige Anmeldung nötig!
    Details

Neues von mir

1 2 3 … 7 8

Impressionen

Kleiner Einblick in unseren Alltag
...in Arbeit...

Partner

Stimmen

Ein kleiner Einblick...


"Der Büroaltag hinterlässt leider Spuren, diese konnte jedoch der Rückschulkurs von Jenny wieder gut verwischen. Nebenbei kam auch das ein oder andere Späßlein nicht zu kurz."
- Andy B. aus M.

"Schöne kleine Runde zum Sporteln in der Schwangerschaft ohne Druck.
Austausch mit anderen Mamis/Schwangeren.
Geburtsvorbereitungskurs mit dem Partner und Doro in kleiner Runde war sehr angenehm, da auf jeden gut eingegangen und alle Fragen beantwortet wurden. Die Rückbildung will ich auch bei planA machen, weil mir das Konzept sehr gut gefällt."
- Claudia & Timo S., aus Heppdiel

""Einfach mal entspannen..." - Projekt Juli 2017"
- Dietrich-Bonhoeffer-Gymnasium Wertheim

"Dank planA-Rückentraining habe ich wieder den Mut, mich zu bewegen - ohne die ständige Angst vor einer Blockade."
- Manfreda B., aus Weilbach

"Das angebotene Kurs-Programm war für mich genau der richtige Start, um nach der Schwangerschaft wieder schnell in top Form zu kommen und hat meinem Zwerg und mir sehr viel Freude bereitet. Ganz lieben Dank für die sehr gute Anleitung, die super Stimmung und klasse Atmosphäre während des Trainings. Uns haben die Übungen sehr viel Spaß gemacht und wir freuen uns auf ein Wiedersehen."
- Tanja, M.-W., aus Miltenberg

"Wir reisten auf den Flügen der Fantasie."
- Grundschule Miltenberg

Ihr Weg zu uns

Kontakt Informationen
Schechweg 16, 63897 Miltenberg 0151 . 40 706 883 oder 0 93 71 . 9 18 02 15 post@plan-a-gesundheit.de