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Nicht nur Krisen, wie die aktuelle Corona-Pandemie, macht das „Trainieren daheim“ notwendig. Oftmals ist es auch die fehlende Zeit oder ein häufiger Ortswechsel, welche ein konstantes Training im Fitnessstudio nicht möglich machen.

Die Vorteile eines Trainings in den eigenen 4 Wänden sind sicherlich jedem klar: absolute Orts- und auch Zeitunabhängigkeit. Doch welche Art des Trainings ist für wen die richtige? Diese Frage kann sich schlicht weg nur jeder selbst beantworten. Am besten durch simples Ausprobieren!

Welche Möglichkeiten gibt es aber? Beginnend von dem Üben auf eigene Faust, indem man regelmäßig eigens ausgewählte Trainingsabfolgen durchläuft. Die Ausarbeitung ist natürlich auch mit einem Personaltrainer möglich, welcher regelmäßig neue Reize setzt. Aber auch digitale Angebote gibt es mittlerweile en masse. Onlineanbieter stellen allgemeine Trainingspläne zur Verfügung. Andere wiederum strukturierte Kurseinheiten, welche teilweise sogar zertifiziert und somit durch die Krankenkasse erstattungsfähig sind.

Bei allen Vorteilen sollte man allerdings auch kritisch bleiben. Um dauerhaft Erfolg zu haben, muss man auch dauerhaft etwas tun (MOTIVATION). Wer ein konkretes Ziel vor Augen hat, muss strukturiert und aufbauend arbeiten, hierbei ist ein Fachmann als Stütze unerlässlich. Zudem sollte man bereits über eine gewisse Trainingserfahrung verfügen. Denn häufig schleichen sich bei den Übungen Fehlerbilder ein und es ist niemand vor Ort, um Hilfestellung zu geben oder falsche Haltungen zu korrigieren.